BARRES
Lorsqu’il s’agit de choisir (ou de soulever devrions-nous dire) une barre, il y a de nombreux éléments à prendre en compte.
Voici quelques conseils et références rapides pour vous aider dans votre décision.
Pour vous aider à comprendre la différence entre nos différents types de barres, veuillez consulter notre tableau de comparaison des barres .
Pour comprendre de quoi nous parlons, vérifions d'abord l'anatomie d'une barre.
1. Résistance à la traction (ou capacité de la barre à maintenir la pression) : calculée en PSI (livres par pouce carré)
-
- 150 000-180 000 PSI / 150-180 kpsi : Bon et adapté à la plupart des athlètes.
- 180 000+ PSI / 180+ kpsi : barre bien construite qui devrait durer longtemps.
- La plupart des barres de compétition et de powerlifting atteindront des kpsi encore plus élevés – 200-225 kpsi pour les plus fortes.
- TOUS NOS BARRES D'ENTRAÎNEMENT ET DE COMPÉTITION sont classés au moins à 180 kpsi afin que vous puissiez leur faire confiance pour durer longtemps et suivre votre progression.
2. Le type d'entraînement détermine le type de barre à utiliser :
En règle générale...
- Un Powerlifter n'aura pas besoin de la même barre qu'un haltérophile.
- Un haltérophile compétitif ne tirera pas non plus le meilleur parti d’une barre polyvalente.
- Une barre polyvalent conviendra à la plupart des gens au quotidien.
- Une barre spécialisée aura une fonction et un objectif spécifiques.
3. La différence entre les types de barres :
BARRE DE POWERLIFTING (ou Power Bar) :
- Conçu pour s'entraîner sur les principaux lifts - squat, développé couché, soulevé de terre, développé couché.
- Plus rigide et avec un moletage (grip) plus agressif que les autres types de barres. La poignée agressive contribue à un meilleur contrôle de la barre.
- (BIG) Douilles dans les colliers uniquement pour minimiser la rotation du manche central lors de l'exécution du lift
- Moletage central (moyen à passif) pour faciliter les squats.
- Marquage IPF uniquement.
- Le diamètre de manche standard est de 29 mm (contre 28/28,5 mm pour les autres types de barres)
- 195-230 kpsi pour une résistance élevée à la traction pour résister à de lourdes charges
BARRE DE DEADLIFT :
- Semblable à une barre de Powerlifting mais avec un manche plus étroit (27 mm) pour une force de préhension accrue ET plus de flexion pour aider l'athlète lors du premier tirage depuis le sol.
BARRE D'HALTÉROPHILIE :
Une barer pour s'entraîner au plus près des conditions de compétition.
- Conçu pour entraîner les 2 principales lifts de l'haltérophilie olympique. A savoir l'arraché et l'épaulé-jeté.
- Moletage agressif et moyen/moyen-agressif pour faciliter la vitesse et les séries de répétitions plus élevées
- Bagues et roulements dans les colliers pour augmenter la rotation de la barre , évitant ainsi les blessures aux poignets et aux articulations. L'objectif est de faire tourner le manche central indépendamment des poids pour créer un lift sans friction . Les barres de qualité supérieure ont 8 à 10 roulements de précision au total (4 dans chaque manchon)
- Le rebond est plus haut que les autres types de barres pour créer de l'élasticité lors du clean et des jerks
- Marquage IWF uniquement.
- Moletage central passif pour aider à la position de rack avant avant pendant le clean.
- Le diamètre standard de la barre est de 28/28,5 mm pour une barre de 20 kg et de 25 mm pour une barre de 15 kg.
- 180-215 kpsi est la résistance à la traction recommandée pour les barres d'haltérophilie.
- Convient aux entraînements d'haltérophilie et de crossfit.
BARRE POLYVALENTE/HYBRIDE :
Une barre de tous les jours pour s'adapter à tout type d'entraînement et d'environnement. Ces barres sont les plus populaires car elles offrent le meilleur des deux mondes et s'adaptent à la plupart des styles d'entraînement.
- Construction presque identique à la barre d'haltérophilie.
- Couleurs, revêtements et designs variés les rendant plus amusantes et accessibles.
- Légèrement moins cher que la barre d'haltérophilie en raison de la qualité de l'acier et du nombre de roulements/douilles.
- Moletage moyen/passif adapté aux styles d'entraînement à répétitions plus élevées tels que le Crossfit.
- Double marquage IPF et IWF
- (La plupart du temps), pas de moletage central.
BARRE SPÉCIALISÉE :
Ces barres ont en tête une fonction unique ou un type d’utilisation très spécifique.
Pour n'en citer que quelques-unes : Barre Technique , Safety Squat Bar, Buffalo Bar, Bamboo (oscillante) bar, EZ bar, Trap Bar, Open Trap Bar, Axle Bar, etc.
4. Revêtement
En matière de revêtement et de finition, nos favoris sont
- Traitement Titanium : look unique + résistance à l'abrasion + toucher de la barre
- Cerakote : choix de couleurs + résistance à l'abrasion + toucher de la barre
- Hard Chrome : Look classique + longue durée de vie + sensation de barre
